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Amêndoa Palitada

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As amêndoas possuem uma grande quantidade de gorduras saudáveis, comuns a todos os frutos secos oleaginosos. Assim, devemos incluí-las na nossa alimentação mas comer apenas uma pequena quantidade, de acordo com as calorias que precisamos e queremos ingerir. Além disso, os flavonóides presentes na pele das amêndoas, em conjunto com a vitamina E, reduzem o risco de doenças cardíacas.

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